健康・セルフケア
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こんにちは。 今回は簡単にロコモ(ロコモティブシンドローム=運動器症候群)についてお話いたします。 ロコモとは・・・ 運動機能低下を起こして足腰が弱り、歩行や立つ、しゃがむなど日常生活動作に支障が出始めた状態のことを言い […]

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こんにちは。 本日は肩の痛み(四十肩・五十肩)について簡単にお話させていただきます。 四十肩・五十肩で最初に施術をしないといけない場所があることをご存知でしょうか? それは胸にある筋肉、小胸筋(しょうきょうきん)なんです […]

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胸郭出口症候群(きょうかくでぐちしょうこうぐん)とは・・・下記の3つのものをまとめて言う。 1:斜角筋症候群(しゃかくきんしょうこうぐん) イラスト:首の付け根の部分 鎖骨下動脈と腕神経叢は前斜角筋と中斜角筋の間の斜角筋 […]

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腰痛は〇〇筋も大事!

2022年05月12日(木)

こんにちは。 本日は腰痛には中殿筋(ちゅうでんきん)も大事というお話を簡単にしたいと思います。 中殿筋どこにあるかご存じでしょうか・・・? 中殿筋はお尻にある筋肉です。 中殿筋は腸骨という骨盤~大腿骨の大転子(だいてんし […]

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最も力を発揮しやすい姿勢!素早い動きができる姿勢!があること知っていますか? この姿勢のことを「パワーボディション」と言います。 これを知ると腰痛の予防、スポーツのパフォーマンスupにもなるんです 🙂  パワーポジション […]

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危険!腰痛に多い〇〇〇障害!

2022年05月04日(水)

意外と腰痛で多い付着部障害って聞いたことありますか? これは骨盤の腸骨(ちょうこつ)や仙骨(せんこつ)の骨と筋肉の付着部に起きる腰痛のことを言います。 ※赤丸のところが骨と筋肉の付着部で痛みが起きやすい場所です。 骨盤に […]

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こんにちは 本日は簡単に肩のお話をさせていただきます。 最近肩の動きが悪くなったなど感じていませんか・・・? この場合は色々原因は考えられます。 例えば・・・ ①肩周囲の筋肉が凝る ②運動不足 ③姿勢が猫背 など。 上記 […]

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こんにちは。 今回は、簡単に肩関節セルフチェックについてお話させていただきます。 誰でも簡単に自分の肩が正常なのかが分かります! 最近肩は凝るけど自分には四十肩、五十肩はまだ遠い話だなと思っていませんか? そう思っている […]

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こんにちは。 本日は、ぎっくり腰ついて簡単にお話させていただきます。 ぎっくり腰とは・・・ 急性に発症した腰痛の総称です。 どの部分に痛みが起きた腰痛なのか、どこが原因で腰痛が起きたのか、繰り返さないためにも原因を特定す […]

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こんにちは。 今回は、外側上顆炎(がいそくじょうかえん)=テニス肘のお話を簡単にさせていただきます。 外側上顆炎とは上腕骨(じょうわんこつ)の外側にでる痛みのことを言います。 下記のイラスト赤丸が上腕骨外側上顆の部分です […]

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