北方はりきゅう接骨院

こんにちは。

本日は、私が毎日実践している「姿勢（猫背）矯正ストレッチ」を簡単にご紹介いたします！

最近このような体の異変、感じていませんか？



☑　姿勢が猫背になってきた？

☑　背中がすごく凝ったり、張ったりする

☑　体が硬くなり回らない・・・

☑　首・腰がつらい・・・

☑　肩が上がりづらくなってきた・・・

上記の内容に当てはまる方に是非やって頂きたい、オススメ超簡単ストレッチ」！！

ポイントは、猫背になり体が丸くなりやすい「背中の”胸椎”」をストレッチすることです。
首の骨（頸椎）と腰の骨（腰椎）の間にある骨が胸椎


１：人間の背骨は、胸椎から丸くなっていくのでここを伸ばすことで猫背予防、改善に効果的です！
※誰もがいつまでも若く見られていたいものですよね。しかし、背中が猫背だと若くは見られません 😥 でもある程度年配でも不思議と姿勢が良いと若くみられるものですよね 😛 

２：上半身の回転装置と言われるのが「胸椎」をストレッチすることで体がとても捻り（回し）やすくなる！
＊ちなみに良くスポーツでは、腰を回せと言いますが腰椎は左に５度、右に５度の左右１０度しか回りません。
胸椎は、３０～３５度回るのです！！

※胸椎が回らないと胸椎の上下にある「首」や「腰」に問題がでてくるのです！
スポーツは、どの競技においても体を捻りますから重要なポイントと言って良いです！！

３：胸が張って良い姿勢だと胸郭の柔軟性も確保でき呼吸器系に負担をかけない！
※猫背になってしまうと胸郭の柔軟性低下がおきて肺が膨らみづらく呼吸器系にも影響が・・・
あるのでここのストレッチで予防になります。

４：胸椎が姿勢が良いと肩甲骨がとても動きやすくなります！
胸椎が丸くなると肩甲骨が下方回旋位、外転位になり腕が上げづらくなってしまいます。



市販で売っている「ストレッチポール」を利用します。
スポーツ用品店やネットで安い物だと￥２０００～３５００前後で購入できます。

１：あお向けでひざを立てて寝ます。
ストレッチポールを肩甲骨の上あたりに横向きに置いて腕を左右に広げて寝ます



２：ストレッチポールを上下にゆっくり腰までいかないくらいまでコロコロ動かします。
約３０秒～１分くらいで結構です！
背中が丸い（猫背）の方ほど、慣れるまでは痛みを感じる方もいますのでその場合は時間を短めにやるようにして下さい。


終わったあとは、姿勢がスッと伸びてる感じが分かると思います 🙂 
ストレッチは、基本毎日朝１回、夜１回くらい続けないとより良い効果は望めません。
時間に余裕がない方は、夜必ず１回はやるように頑張ってみて下さい！
筋トレとは違いますから「寝る前、朝起きぬけ」などにやることをオススメ致します。

すでに背中が痛い、猫背に困っている方には・・・
当院の背骨専用器具を使用しての矯正がオススメです！！
上半身の回転装置を徹底的にメンテナンスできるんです！

ただの矯正ではなく凄い効果が期待できるんです！！

１：ポイント矯正とは違い胸椎１２個を１つ１つを丁寧に「ズレ・歪み」アライメントを矯正していきます。
関節が滑らかにスムーズに動かせるようになります！

２：背骨と背骨を繋いでいる筋肉、「多裂筋（たれつきん）」「回旋筋（かいせんきん）」を整える！
左右の筋肉のバランスも整える！

矯正が終わったあとは、体が伸びて回してみるとビックリするくらい軽く回るようになります 😀 

適用
首の痛み、背中の痛み、猫背、腰の痛み（ぎっくり腰）ヘルニア、脊柱管狭窄症など。


木曜日、平日午後、土曜日午後限定！！
猫背・姿勢改善の方にもオススメ！！
★　院長オススメ！　リピーター多数！
『老化を防ぐ！関節が歪んだり、筋肉が硬くなる』ことを予防する治療
※詳しくはコチラをクリック
３０分　￥５４００

当院では、患者様の体の改善しないといけないポイントを説明しご自身で体をケアできるアドバイスをしています！！
長年の生活環境により年々体も変化していきます。そこで体の痛みも出てくるものなので医療機関での施術はもちろん大切ですが一番大切なのは、「患者様ご自身のご自宅でのケアに対する努力が一番大切です」
私も患者様にこれを続ければ、体が変わりそうだな！治りそうだな！と希望とやる気が出るよう「心に火」をつけられるような熱いアドバイスを送り続けていきたいと思います 😉 

受付時間
＜月・火・水・金＞
午前　９：００～１２：３０
午後　１５：００～１９：３０　（予約制）

＜木＞（予約制）
８：３０～１２：００
＊通常の＜保険治療＞or＜予約メニュー＞で選択できます。
予約メニューを希望される時は、必ずお電話でお伝え下さい。
♦人気の木曜日限定メニューはコチラをクリック！！
予約希望は０４７－３３２－５８２１までご連絡下さい。

＜土＞
午前　９：００～１２：００
午後　１４：００～１７：００　（予約制）

※午後の予約は、コチラをクリック！
初めての方、来院してから１カ月以上間が空いている方は、お電話で予約をお願い致します。

スマホからもQRコードを読み込んで頂ければ簡単にご予約できます！



＊日曜日、祝祭日は休診

＊同月内、整形外科（病院）整骨院、接骨院受診されている場合は、健康保険が使えません。
＊慢性疾患は、健康保険は使えません。
保険外（自費）施術になります。
自費治療の場合は、矯正代込みで下記の金額で施術致します。
初診料込みで￥５４００。

＜診療内容＞
首痛（寝違え、変形性頚椎症、手のしびれ）肩の痛み（四十肩、五十肩、野球肩、肩こり）腰の痛み（ぎっくり腰、ヘルニア、坐骨神経痛、分離症、腰痛）
股関節の痛み（変形性股関節症）ひざの痛み（変形性膝関節症、オスグット、ジャンパーズニー、腸脛靭帯炎）
足首の痛み（足関節捻挫、足底筋膜炎）手の痛み（突き指、腱鞘炎、ばね指、手首の痛み）スポーツ障害、交通事故（むち打ち、ケガ）など

＊交通事故（むち打ち・ケガ）専門治療はコチラをクリック！

当院では、千葉県唯一の「筋肉・関節専門治療器具」を使用しております！
筋肉を整えてほぐす！痛めている筋肉を回復させる！関節の歪みを”無痛”で整える！
”手”で関節の動きをスムーズにさせ痛みを改善させる！
安心・安全で効果的な「筋肉・関節専門治療」を行っております！
＊バキボキ音を鳴らすような整体はしておりません。
小さいお子様～ご年配の方まで安心して受けられる施術です 😛 


お体でお悩みの方は、是非一度お越し下さい！
今まで通っていた整形外科、整骨院、整体とは治療と「効果」が違う！！と口コミ、評判を頂いております。

筋肉がほぐれて肩こり・腰痛が楽になるとリピーター多数！！

今、人気です！
年齢、男女関係なく簡単にできる！

１日１５分１か月続けるだけでカラダが楽になる！！
みるみる関節・筋肉がほぐれる注目の『ホグレルマシン』

「スポーツ選手から人気沸騰！」

「ケガ予防・パフォーマンスupに！！」

「健康増進、老化予防、ロコモ、メタボにも効果抜群！」

肩こり解消！マシン詳しくはコチラをクリック！

腰痛・股関節痛・ひざ痛解消！マシン詳しくはコチラをクリック！

詳しくはコチラをクリック

専門学校にて「野球肩コンディショニング治療」実績
詳しくはコチラをクリック

メディア紹介

輝け甲子園の星　２０１８　３月号

ドラフト２０１５＆輝け甲子園の星ここをクリック

元ジャイアンツ・ベイスターズ駒田さん対談記事はココをクリック














少年野球・中学野球・クラブチーム・高校野球・大学野球・社会人野球
『動きで見極める野球肩検診』やっています！

北方東部少年野球部にて

京葉ガス野球部にて
当日の内容はコチラをクリック！


野球肩を予防する究極の方法アドバイスいたします。

詳しくはコチラをクリック


野球肩・野球肘救済実績多数ご紹介！

甲子園球児、社会人野球選手、Ｕ-１２日本代表選手、千葉県選抜選手、松戸市選抜選手、市川市選抜選手など。

本八幡、下総中山、船橋法典、鬼越駅近く。

近隣からは、北方、本北方、若宮、中山、鬼越、八幡、

菅野、東菅野、宮久保、曽谷、下貝塚、新田、南大野、市川大野、国分、船橋法典からも来院されてます。

京成線　近隣駅順　　高砂－小岩－江戸川－国府台－市川真間－菅野－京成八幡－鬼越－京成中山－東中山－京成西船－海神－京成船橋

松戸市、流山市、船橋市、浦安市、鎌ヶ谷市、習志野市、白井市、千葉市（花見川区、美浜区、稲毛区）柏市、山武郡

八千代市、市原市、成田市、大網白里市、埼玉県（浦和区）、茨城県、神奈川県（横浜市）川崎市、港区（六本木）江戸川区、篠崎、葛飾区、遠方からも多数来院。