北方はりきゅう接骨院

こんにちは。

ソファーや椅子に座っている時についつい下記のような座り方していませんか？




片脚を組んで座っているともう片方の脚を圧迫して血行を悪くしてしまいます。
また、骨盤は左右どちらかに傾いて長時間座っていると腰に負担がかかってしまいます。

股関節を伸ばした姿勢＆骨盤後傾位はＮＧです。
上記のソファーの座り方です。

カラダにとって良い座り方というのは、背もたれを使わずしっかり背筋（せすじ）を伸ばし腹筋を使い腹圧かけることです！
骨盤をしっかり立てることで”自然と腹圧”を意識できます。
簡単に言えば、腹筋・背筋＝姿勢筋を楽にさせないことが結果的に腰痛を予防することになります 🙂 
日常の「姿勢を意識して改善」させていきましょう。

キケンな座り方５か条

☑座面に深く座らない

☑背もたれに寄りかからない

☑肘掛けにもたれない

☑足を投げ出さない

☑脚を組まない

もし・・・このような姿勢が習慣化している方は骨盤が歪んでいる可能性大です 😯 

＊脚の長さが違う

＊あお向けで寝てひざ裏に浮きがある

＊左右の骨盤の高さが違う

＊あお向けで寝て足のつま先が上ではなく外を向く・・・など

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