北方はりきゅう接骨院

こんにちは。
今回は「その姿勢、無駄に疲れていませんか？”Cone of Economy”＝コーン・オブ・エコノミーで
分かる楽な立ち方」についてお話させていただきます。

Cone of Economy（コーン・オブ・エコノミー）とは・・・
人が最小限の筋力（省エネ）で立位バランスを保てる範囲を示すことを言います。

簡単に説明すると・・・
体の重心（主に骨盤～体幹）が小さな円すい（コーン）の中に収まっていれば楽に立てるという考え方です。


上記の丸い姿勢になりコーンの外に重心が出ると・・・
・筋肉で体を支えるため筋活動が過剰に必要になる
・疲れやすい
・姿勢が崩れる
・痛み（首・肩・腰・股関節・ひざ）各関節痛負担がかかりやすい

理想の脊柱ライン
仙骨上後縁から頚椎７番目（C7）が４センチ以上離れないことが重要と言われています。


姿勢評価
・骨盤が前傾、後傾し過ぎていないか？
・猫背

リハビリ
・高齢者の転倒リスク評価
・バランス訓練の指標

スポーツ
・動作時の軸安定
・無駄な力みの軽減
「コーン内での制御、効率の良い動き」

まとめ
・Cone of Economy”＝コーン・オブ・エコノミー
「省エネで立てる範囲」
・重心がコーンの中にあると楽で安定
・コーンから外れると筋力頼りになり疲労、障害につながる

常日頃から姿勢、運動を意識してCone of Economy”＝コーン・オブ・エコノミーで生活できるようにしましょう‼

• 院長　善林　伸介（ぜんばやし　しんすけ）
  ＜国家資格＞
  柔道整復師、鍼灸師
  
  

  コンディショニングトレーナー、メディカルトレーナー
  
  身体に優しい施術を心がけています。

  成長期の学生のケガをしない、させない為のトレーナー活動に従事。
  
  最近のライフワークは「健康寿命をの延ばす施術と運動を追求」です。
  
  地域の魅力ある健康の発信地となれるよう微力な柄に精一杯お手伝いさせていただきます！
  
  
  
  
  ※少年野球チームにてご依頼を受け
  ケガをしない、させない為のストレッチ講習会。
  希望チームはお気軽にご連絡下さい。
  
  

  ＜当院実績＞
  卓球日本代表選手、水泳ジュニアオリンピック優勝選手，水泳インターハイ出場選手，水泳国体出場選手，社会人野球選手，野球独立リーグ選手，甲子園出場選手，水泳ジュニアオリンピック選手，高校サッカー選手権出場選手，女子サッカーインターハイ出場選手，Fリーグ（フットサル）プロ選手
  女子フットサル東京代表選手，野球Ｕ-23大学日本代表選手、野球U-12日本代表選手など。
  スポーツ選手も多く来院いただいております‼︎
  
  ＜メディア紹介＞
  
  報知高校野球　２０２５／3月号
  
  輝け甲子園の星　２０１８　３月号
  
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