北方はりきゅう接骨院

こんにちは。

皆さん肩こりや肩の動きに不安を感じていませんか？







☑　最近肩が凝りやすい

☑　運動不足気味

☑　洋服を着たり、脱いだりがしづらい。

☑　腕を上げる時につまり感や上げづらさを感じる。


上記の内容に当てはまる方は、肩甲骨の動きが悪くなっている可能性大です！！

ほおって置くと慢性の肩こり・四十肩・五十肩・スポーツ障害の原因になってしまいます 😥 

この場合は、その場しのぎのマッサージだけではなく根本的に改善する為に肩甲骨を動かすことをオススメします！！

なぜならば肩こりや肩の動きが悪くなる原因となる筋肉は肩甲骨を動かすことで筋肉がほぐれるからです！

—ポイント—

肩甲骨の内転、上方回旋、下方回旋です。

肩甲骨の内転（肩甲骨が内側によること。）

肩甲骨は、内転し上方回旋しないと手はうまく上がりません。


１：長さ約９０㎝、太さ２㎝の棒を両手に持ち上へ上げる。
※棒がなければ家にある９０くらいの長さのものであればOK
野球をやっている方は、バットで良い。
ちなみ私が使用している棒はホームセンターで数百円くらいで購入。

上方回旋は、高い所の物をとる時に上げる動きで前鋸筋（ぜんきょきん）、僧帽筋（そうぼうきん）を使います。



僧帽筋は肩こりの天敵となる筋肉と言われています。





それは、首から背中、肩甲骨を覆って広範囲につながっているからです。

前鋸筋が硬いと肩、肩甲骨の動きが悪くなり腕を上げるときに肩につまり感や痛みを感じます。
このことを専門用語でインピジメント症候群＝腕を挙げる動作や捻じる動作で、肩甲骨と上腕骨の骨同士の衝突と痛みを言う。


下方回旋は、上げた腕を元の位置に戻す時の動きです。

※棒を下に下げる時は、脇をしめて下げる意識で行うと肩甲骨が内転、下方回旋しやすい！



下方回旋には、小胸筋（しょうきょうきん）という筋肉が関わっています。

この小胸筋がとても重要な役割をしてくれます。

小胸筋は肩甲骨を安定させてくれる役割があります。

しかし硬くなると肩甲骨の後傾（後ろに傾ける動き）を制限して肩と上腕骨のスペースを狭めてしまい腕が上がりづらくなります。

スポーツ（肩よりも腕を上げるオーバーヘッドスポーツ競技＝野球・テニス・バトミントン・バレーボール）などには、小胸筋は非常に重要です。

写真のように棒を使うことで左右バランス良く動かすことできます。
また肩に関わる多くの筋肉を連動させることができるとても優れたエクササイズです！

日頃から肩甲骨をサビつかせないように１日３０秒から是非動かすように取り組んでみて下さい！！

肩こり、四十肩、五十肩、スポーツ障害の予防、改善の手助けになると思います 🙂 


当院では、肩関節障害の施術では、小胸筋調整を行って対応しています。

ある体勢で小胸筋をポンポンと刺激してあげれば簡単に小胸筋の緊張を緩和させることができて動きを戻すことができます。

些細な肩こりや肩関節の痛みでお困りの方は、お気軽にご相談下さい。

＊予約の際に注意点必ずお読みください。
万が一都合が悪くなりキャンセルをされる場合は・・・

午前予約を入れている方は、前日夜～朝８時までには、お電話にてキャンセルのご連絡を下さい。
留守番電になっていますので「ご予約時間」と「お名前フルネーム」を留守番電に入れて下さい。

午後予約を入れている方は、午前１２：３０までにはお電話でご連絡下さい。

木曜日・土曜日午後の３０分以上の特別メニュー（メンテナンス施術・美容鍼・産後骨盤矯正など）のご予約の方は必ず前日までにはご連絡下さい。

上記の時間までにキャンセルのご連絡を頂けなかった場合は、キャンセル料として施術料金と同等の金額をいただきます。

＊体調不良の場合でも上記の時間までにはご連絡いただけなかった場合はキャンセル料が発生いたします。

初診の予約の方も同様上記の時間までにキャンセルの連絡をいただけない場合は、キャンセル料￥５５００頂いております。
初診の方で木曜日・土曜日特別メニューでご予約をいただいている方で上記の時間までにご連絡をいただけない場合は、予約をいただいていたメニューの料金をキャンセル料としていただきます。

ご予約の施術時間に遅れた場合は、施術時間が短くなるのでご注意下さい。

受付時間
＜月・火・水・金＞
午前　９：００～１２：３０（予約優先制）
午後　１５：００～１９：３０　（予約制）
※予約は、空きがあれば当日でも可能です。
＜木＞（予約制）
８：４０～１２：００
＊通常の＜保険治療＞or＜予約メニュー＞で選択できます。
予約メニューを希望される時は、必ずお電話でお伝え下さい。
♦人気の木曜日・土曜日午後限定メニューはコチラをクリック！！
予約希望は０４７－３３２－５８２１までご連絡下さい。

＜土＞
午前　９：００～１２：００　（予約優先制）
午後　１４：００～１７：００　（予約制）

＊日曜日、祝祭日は休診

＊同月内、整形外科（病院）整骨院、接骨院受診されている場合は、健康保険が使えません。
＊慢性疾患は、健康保険は使えません。
保険外（自費）施術になります。
初診料￥1000
施術代、矯正代込み￥5500

＜診療内容＞
首痛（寝違え、変形性頚椎症、手のしびれ）肩の痛み（四十肩、五十肩、野球肩、肩こり）腰の痛み（ぎっくり腰、ヘルニア、坐骨神経痛、分離症、腰痛）
股関節の痛み（変形性股関節症）ひざの痛み（変形性膝関節症、オスグット、ジャンパーズニー、腸脛靭帯炎）
足首の痛み（足関節捻挫、足底筋膜炎）手の痛み（突き指、腱鞘炎、ばね指、手首の痛み）スポーツ障害、交通事故（むち打ち、ケガ）など

＊交通事故（むち打ち・ケガ）専門治療はコチラをクリック！

本八幡、下総中山、船橋法典、鬼越駅近く。

近隣からは、北方、本北方、若宮、中山、鬼越、八幡、

菅野、東菅野、宮久保、曽谷、下貝塚、新田、南大野、市川大野、国分、船橋法典からも来院されてます。

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