北方はりきゅう接骨院

こんにちは。


今日は、身近なカラダの痛み「肩こり・四十肩・五十肩」について簡単にお話し致します。

肩こりとは・・・肩の周りの筋肉（僧帽筋）などがこわばった感じや不快感・こり感・重苦しさや痛みにいたるもの。

四十肩、五十肩「肩関節周囲炎」・・・肩関節の周囲に起こる炎症のこと。

二つの共通点は、肩甲骨周りの筋肉が凝ったり、硬くなり「肩甲骨の動き」が悪くなり痛くなることです。



緑の骨が肩甲骨　　　　　　　
　












　赤い色の複数の筋肉が肩甲骨を固定している


















上記の筋肉が凝ったり、張ったりしている方は、まさに”肩こり”です。

それが”慢性化すると四十肩や五十肩の危険”も！！

肩の動きの異変に気づけると思います。


セルフチェックをしてみて下さい。

気おつけの姿勢から手を横から上げてみて下さい。

正常　　　　　　　　　　　あまり良くない　　　　　良くない









手が逆の肩にスムーズにつけば正常。
逆側の肩にもって行きづらかったり、行かない場合は良くない。

正常　　　　　　　　　　　　良くない







あお向けで寝ながら両手をバンザイをする。
右肩が左肩より上がらない









横向きに寝て天井に向けて腕を上げそこから後ろに腕を倒していく。
＊カラダは捻らない。

スタートポジション　　　　良くない　　　　　　　　正常








上記の写真で”良くない”に該当した方は、『肩甲骨にゆがみ』があります。

肩甲骨矯正のメリット

肩こりの改善。

四十肩、五十肩の予防ができる。

肩甲骨がスムーズに動くようになり、
肩のストレスが減り、スポーツ障害の予防ができる。


猫背（姿勢）の改善になる。⇒猫背の方は、”なで肩”になっていて肩甲骨も外側に
位置しています。肩甲骨を矯正すること姿勢改善になります。


肩甲骨のゆがみを取り除くと筋肉の緊張が和らいで、動きが良くなる為、新陳代謝が良くなり
ダイエット効果がある。

今まで色んなことを試したが改善されなくて肩こりに悩んでいる、

セルフチェックをやったら自分に当てはまる、四十肩、五十肩かもしれない・・・

スポーツ中、肩に不安を感じているなど。

是非一度お越しください。

早く悩みが改善できるようお手伝いをさせていただきます！



参考に肩専門治療

コチラもお読みください。https://kitakata-sekkotsuin.com/野球肘・野球肩専門治療

本日も最後までお読みいただきありがとうございます。

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