健康な身体を手にする必見のマシン！北方はりきゅう接骨院

３月キャンペーン　最速でお身体を変える運動です！！

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３月キャンペーン　最速でお身体を変える運動です！！

毎月好評いただいていますキャンペーン！！

３月限定！
１日２５分！！
４つのマシンだけで筋肉を楽にほぐし姿勢が良くなる運動！！

猫背は骨格が丸く（猫背）にならないように「肩甲骨」「背骨（胸椎）」「骨盤」「股関節」を正しい状態に戻すことが大事です。

そのためには、①肩甲骨、②背骨（胸椎）、③骨盤、④股関節周囲の筋肉を硬くさせない、ストレッチをすることがとても有効なのです。

４つのマシンで体を変えられる理由！！

①姿勢が悪いと肩甲骨は本来の位置より外側に位置してしまいなで肩になり肩こりや頭痛、四十肩、五十肩、野球肩なども起こりやすくなります。

肩甲骨外側によってしまうイラスト

ディッピングマシン

ディッピングマシンは肩甲骨を６方向に動かしてくれる特殊なマシンです！
手首の部分が回せるようになっていて上腕骨の付け根（骨頭）部分に付着している肩を捻る（回旋筋）をほぐすことができるのです！！
このようなマシンは筋トレマシンには私が知る範囲ではありません。
回旋筋はふだん運動不足だと硬くなっている方が多く背中に手が回らないという状態になります。

②背骨（胸椎）は歳と共に上の胸椎から丸くなっていきます。
バランスとるため頭は胴体より前に出てしまいます。
慢性的な首のこり、ストレートネックになり肩こりもひどくなってしまいます。

胸椎が丸くなることで猫背になります。
現在若い方でも胸椎が丸くなり歳をとった方のような体型になってしまっている方は急増しています！
また胸椎は上半身の回転装置と言われる場所なのでココが丸くなると体が捻りづらくなり首や腰に負担が増えます！

背骨も肩甲骨をディッピングマシンで動かすことで動画を見ていただけると分かると思いますが胸がしなるように動くようになります！
肩だけではなく、胸の前の筋肉（大胸筋、小胸筋）背中の筋肉もほぐすことができます。

③骨盤：骨盤は体の土台となる場所です。骨盤の歪みを気にされる方が多いです。
骨盤が歪んでいたら上半身、下半身にも影響が及びます。
当院の骨盤エクササイズは骨盤を時計回り、逆時計回り、挙上、下制、前傾、後傾という動作を行っていただいております。
骨盤を動かすとメリットだらけなのです！
１：骨盤は肩甲骨と連動して動く仕組みになっています！
骨盤を上に動かすと骨盤は下方回旋し骨盤を下に動かすと肩甲骨は上方回旋します。

ですので肩が痛くと動かせない場合は、骨盤を動かすことで肩に良いエクササイズになるのです！

これはやってみると一番分かりますが骨盤を動かすと代謝がとても上がり全身が温まります。
産後のママさん（骨盤矯正）、尿漏れが気になる方（骨盤底筋強化）腰痛にもとてもオススメな運動です。

骨盤エクササイズチェア

④股関節：上記の赤丸が股関節部分。

股関節は、日常生活「立つ」「しゃがむ」「歩く」でとても重要な関節です！
歳と共に股関節の内転筋が硬くなり始めると股が開きづらくなり歩幅が狭くなりちょこちょこ歩きになってしまいます。
内転筋はバランスをとってくれる役割もあるので転倒予防にも大事な部分です。
股関節は下半身の回転装置の役割もあるので体の方向転換やスポーツでは野球、ゴルフ、テニスではスイングなどにはとても重要です！
腰痛患者様を多く診ると骨盤と大腿骨を繋いでいる６つの外旋６筋が硬く股関節と骨盤の連動した動作制限があり腰痛になったり外旋６筋の１つ
梨状筋（りじょうきん）が硬くなりすぎて坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）になるリスクも高まる場所なのです！

外旋６筋、筋肉の間から出ている黄色いのが坐骨神経！

ネバータイトハム

腰痛の原因の１つと言われる太もも裏の筋肉＝ハムストリングス（大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋）をほぐすマシン！！
ハムストリングス硬くなると物を拾うときに骨盤をロックさせてしまい回らない為腰が痛くなります。

腰痛の多くの方はあお向けで寝てもらい足を上げてもらうと硬い方がとても多いです。
整形外科のテスト法ではＳＬＲテスト陽性となります。

ネバータイトハムマシンは、徳島大学整形外科の腰痛スペシャリスト西良先生が監修のもと作られて凄いマシンなんです！
マシンの設計がジャックナイフ理論に基づいて作られておりほとんどの方が１回運動しただけで前屈動作が曲げやすくなります！！

ジャックナイフ理論とは・・・
相反抑制という反射を利用し、股関節が屈曲している状態からひざの運動でハムストリングスを伸ばす方法です。

太もも裏の筋肉（ハムストリングス）、殿筋をほぐすマシンです！
神の手と言われる整形外科医（西良浩一先生）監修のもと”ジャックナイフストレッチ理論”を実現したマシン！
※ジャックナイフストレッチとは・・・

患者様の声

筋トレとは違いきつくなく運動ができて体が楽になるから続けやすい。

テニスをしていて球際のプレーが足が追いつくようになった。

長時間歩いていても疲れづらくなった。

骨盤の後傾位（猫背）が以前より良くなり腰痛が軽くなった。

椅子から立ち上がる、しゃがむ動作が楽になった。

デスクワークでの肩こり、頭痛が減った。

筋肉をほぐすマシンがあることが知らなかった、肩がスムーズに動くようになり早く出会いたかった。

夜眠りやすくなった。

学生野球選手柔軟性が良くなり疲労が取れやすくなりなった。バッティングスイングが鋭くなった。などたくさんの喜びの声を頂いております！

今は様々な運動方法、筋トレ、ヨガ、ティラピスなどありますが一番自分に合った運動を続けられるものがオススメです！
運動は継続しなければ健康な身体を手に入れることはできません。

当院のマシンは低負荷で血圧、心拍の負担なく年齢関係なくできるのが良いところです。
筋力ｕｐを目的の方には不向きですが多くの方は筋力ｕｐを目的ではなく、健康維持、健康向上、動ける体作りをしたいという方が多いです。
動ける体作りの１つの方法として興味のある方は是非一度お越し下さい！！

詳しくはコチラも見て下さい！！

料金
１日２５分

回数券１０回分
￥５５００⇒￥４４００

月額制
￥６６００⇒￥５５００