歩行で分かる寿命寿命〇関節が大事！！

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歩行で分かる寿命寿命〇関節が大事！！

こんにちは。

今日はふだんの歩行について簡単にお話したいと思います。

歩行のある部分の動き、関節の動きで健康寿命が分かると言っても過言ではありません。

その部分は”股関節（こかんせつ）”にあります。

歩行の動作には、足を前に踏み出す動きと後ろの足で地面を蹴る動作があります。

健康寿命を延ばす歩行で大事なのは後ろの足にあります！

赤丸の部分

歳と共に歩いている時の歩幅が狭くなっていきます。

足を踏み出す側はさほど若い人も高齢者の方も変わりません。

しかし高齢になると後ろの足の歩幅が極端に狭くなります。

これは股関節の伸展動作が可動域が悪くなってきているのです。

可動域悪い

可動域良い

高齢者の方は股関節の伸展動作（後ろ足の歩幅）が狭くなりちょこちょこ歩きになります。

ちょこちょこ歩きになってしまうと・・・

・前方への体重移動が不十分なる

・姿勢も丸くなり股関節・骨盤の連動性が失われて運動機能が低下する

・歩行時のバランスが悪くなり転倒しやすくなる

・歩行速度が低下する

・股関節と骨盤、股関節とひざの連動性が悪くなることで腰痛、ひざ痛になりやすくなる

当院の股関節治療戦略は３つ！

１：股関節のアライメント（位置）は良いか？
股関節動作チェックを行います。
股関節周囲筋が硬くなってくるとアライメントの問題が起こりやすくなります。

アライメントが悪いと・・・

・関節可動域が歩くなる

・力が入りづらくなる

・痛くなる

２：股関節の安定性がしっかりしているか？

股関節周囲の筋力をチェックしてどこの部分が不安定なのか、力が入りづらいのか？

３：痛みがある場合は関節内・関節外どこに問題があるかを徒手検査でチェック！

関節内：軟骨損傷、関節唇損傷、滑膜炎、

関節外：グロインペイン（鼠径部症候群⇒内転筋付着部、腸腰筋、鼠径部、恥骨結合部）

上記を検査した上で関節のアライメント（位置）を戻したり、関節の安定性が良くなるように施術致します！

◇股関節周囲筋硬くなっている部分を筋肉専用ローラーや”手”で筋膜リリース！

◇股関節アライメント矯正

施術後良くいただくお言葉・・・

・股関節が軽くなって歩きやすい！

・股関節のつまり感がなくなった！

・立つ・しゃがむが楽になった！

・疲れづらくなった！など。

◇ご自宅でできるセルフストレッチアドバイス！
ストレッチは患者様一人一人の特徴を診せていただいた上でアドバイスをしております。
本、テレビでは教えてくれない”ストレッチのコツ”アドバイス致します 😉

◇股関節の機能を若返えらせるホグレルマシンストレッチ！
当院のマシンは硬くなっている表層筋（アウターマッスル）を柔らかくして股関節の安定性を良くする深層筋（インナーマッスル）を活性化させます！
セルフストレッチでは効かしづらい部分を動的に動かしながら行うストレッチなので関節同士の連動性が高まります。
１日２５分で効率よく若い時のようにしなやかな動きやすいカラダに若返らせます！！

詳しくは下記をクリック！

※院長も毎日実践しています！
肩こり、腰痛はもちろんなし！現在４０代ですが１０代の時より体は柔らかく疲れづらく、疲労回復が早い！身体に変化しました 🙂

何歳になっても歩ける・動ける身体作りをお手伝いさせていただきます 🙂
お気軽にご相談下さい。

原因のないもの、慢性的なものには保険は使用できません。

保険外：初診料￥１１００