北方はりきゅう接骨院

毎月好評のキャンペーン企画は・・・

「体が軽くなる！動きやすくなる！
柔ストレッチ＆腰安定感up体幹トレーニング」を行います。

今回は、腰をメインに学生～ご年配の方まで行える柔ストレッチ＆体幹トレを行います。

腰痛の多くの方の特徴は３つ！！

１：運動不足により柔軟性の低下


骨盤・股関節周囲の筋肉が硬くなると股関節、骨盤の動きに影響するので腰痛が起こりやすくなります。

２：柔軟性低下により関節可動域制限




太ももの裏が硬く骨盤が前傾（前に傾かない）しづらく前かがみになった時に「筋筋膜性腰痛症（ぎっくり腰）」「椎間板性腰痛症」が起こりやすくなる。

太ももの前が硬いと骨盤が後傾（後ろに傾かない）しづらく「椎間関節障害」「分離症」「仙腸関節障害」が起こりやすくなる。

３：腰を安定させる筋力低下



天然のコルセットと言われる腹筋の深層筋である腹横筋（ふくおうきん）

背筋の背骨と背骨を繋いでいる深層筋である多裂筋（たれつきん）

年齢と共に筋力は落ちていき、また運動不足も加え筋力低下が目立ちます。

また上記の２つの深層筋が動作時に働いてくれることで腰に安定性を与えてくれます。

しかし腰痛になりやすい方は、深層筋の腹横筋と多裂筋が働かない為、腰の安定性が悪く腰痛になりやすくなります。


今回のキャンペーンは、骨盤・股関節をメインに機能改善を行っていきます。

メリット！

①疲れづらい、動きやすい体に戻す！

②腰痛にならない！させない！柔軟性ｕｐ・筋力upを目指す！

③簡単セルフ体幹トレーニングを憶えられる！

④ 自分の体の硬さ・弱さを知ることができる！


体が硬く、疲れやすい方にオススメ！

１：腰が軽くなる！だるさ解消！柔ストレッチコース

１０分　￥１１００（税込み）

腰を軽くするためには、股関節とお尻の筋肉の硬さを和らげることにより

立つ・しゃがむ・歩くが楽になり動きがスムーズなります。




ココがポイント！！
姿勢保持筋肉（脊柱起立筋）

ハムストリング・大殿筋・腸腰筋・大腿四頭筋を徹底的に和らげる。

さらに腰が軽くなった状態に貼って効かせるシール鍼を１週間貼って置くことで筋肉の良い状態をキープします！！

お得！！・・・柔ストレッチ＋シール鍼10個　￥2000（税込み）
腰が軽くなった状態を貼って効かせるシール鍼で体が楽になる！！

２：柔ストレッチ＆股関節機能up調整

１５分　￥１６５０（税込み）

ストレッチと一緒に身体を動かすことにより身体がスムーズに力強く動かしやすくなります。

ふだん自分では意識していない使わない筋肉を少しずつ動かしていくことによりしゃがみ動作や立ち上がり動作何気ない動きを取り戻していきます！

３：柔ストレッチ＆腰安定感up＆体幹トレーニングコース

２０分　￥２２００（税込み）

腰痛を引き起こす原因となる筋肉を中心のストレッチと腰の安定感をupさせるトレーニングを伝授します！

腰を安定させる体幹トレーニングをすることにより天然のコルセットができることで日常生活の動きがとても楽になります。



＊１回行えば良いというものではないのでご自宅でも継続的に行うことで効果を実感していきます。

是非この機会にご自身の体と向き合っていただき日頃の運動・エクササイズが大切かという知っていただける体験になれば幸いです！