股関節外転強化エクササイズ | 北方はりきゅう接骨院

股関節外転強化エクササイズ

Posted in on 8月 16th, 2023 股関節外転強化エクササイズはコメントを受け付けていません

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clumsyとは・・・不器用と言う意味。

clumsyとは・・・不器用と言う意味。

今までできていた動きが急にできなくなる…。

実はスポーツ学生の16歳〜18歳に股関節のカム変形(大腿骨頚部)が起きる時期でもあることが近年分かってきています。

カム変形ができないようにする為には股関節の柔軟性を高め骨盤の連動性を高めることが最重要‼︎

当院ではスポーツ学生さんの股関節の機能(可動域，筋出力)をチェックして施術をし運動療法をアドバイスをしています。
股関節を正しく動かせる為には安定性も重要！
成長期の時期は骨の成長に筋肉が追いつかず柔軟性が低下しやすい。

当院は運動機能を高める1日25分サーキットストレッチスポーツ学生さんに好評をいただいております‼︎

お気軽にお身体の事はご相談下さい。

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ばね指(弾発指)治療
手術を回避した積極的保存療法‼︎
腱滑走処置✖︎リーパス(低出力超音波)
指のひっかかり，曲げ伸ばしや痛みに‼︎
様子をみていたら軟部組織が硬くなる一方で変わらない。

腱のスムーズな動きを取り戻しリーパスで1秒間150万回のマイクロマッサージを骨膜・軟部組織に当てる‼︎

80代の患者様が回復しております😊

お気軽にご相談下さい！
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たまにある首の寝違え
早期に回復させる当院の治療戦略！
お困りの方はお気軽にご相談ください！

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走る，ダッシュでは股関節が伸展の際は背筋が強力なパワーを生み出します‼︎
股関節伸展可動域悪くなっていませんか？
身体中最大面積を持つ広背筋硬くなっていませんか？

筋力の厚みをつけながらもしなやかな動きを発揮できる身体作りが大事です😉

1日25分サーキットストレッチ
お気軽にお越しください😊

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⚾️ここが大事野球肩⚾️
パワーを発揮する(アウターマッスル)が硬くなると関節を安定させる(インナーマッスル)も硬くなり腱板筋機能不全やインピンジメント(骨と骨の衝突)のリスクが高まります。
アウターマッスル優位になると肩の求心位(肩の位置)も悪くなります。

インナーマッスルを働きやすくすることが大事‼︎

インナーマッスルを働きやすくするディッピングマシン人気です！
肩甲骨と上腕骨，肩と胸郭の連動性も良くなりますよ😉

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楽しいトレーニング😂

ストレッチポールを使用しての3分バランストレーニング‼︎

やり方

①あお向けで両膝，両足首をくっつけて寝る。1分

②両膝，両足首を離さず片足を上げる。1分

③逆足を上げる。1分

腹筋の深層にある腹横筋を活性化‼︎
関節を安定させるインナーマッスルを活性化‼︎

自分のバランスのとりやすい足，とりにくい足が分かりますよ‼︎

学生さんは難しいーとストレッチポールからコロがりながら楽しいそうにトレーニングしてますよ🤣

短期間で結果を求めず，何事も続けることが大事‼️

数ヶ月後自分の体の変化を楽しみに続けて見て下さい😉

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10月キャンペーン‼︎
リピート多数‼︎
人気の
眼精疲労疲労マッサージ‼︎
更に
眼精疲労疲労マッサージ✖️眼精疲労疲労はり‼︎

つい気持ち良くてうっとり寝てしまいますよ😪

料金
1回20分
通常¥2750→¥2500(税込み)
お得な5回分回数券5名様限定
¥11500(税込み)

もっとセットはお得‼︎
眼精疲労マッサージ✖︎眼精疲労はり
1回40分
通常¥6600→¥5500
お得な回数券5回分5名様限定
¥25000(税込み)

お気軽にご連絡下さい‼︎

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人気の1日25分サーキットストレッチ
のストレッチボード前に転倒予防に手すりを設置しました😊

これで安心，安全😉

サーキットストレッチの最後の締めがストレッチボード‼︎
第二の心臓ふくらはぎをストレッチして足スッキリしますよ😆

お気軽にお越し下さい‼︎

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