股関節外転エクササイズ | 北方はりきゅう接骨院

股関節外転エクササイズ

Posted in on 8月 16th, 2023 Comments Off on 股関節外転エクササイズ

0090dd3221c7755bdc343a44fb19f774.jpg

Comments are closed.

今月のオススメ

北方はりきゅう接骨院かんたん予約

メニュー

お知らせ＆ブログ

2024年10月10日

変形性膝関節症（ひざ）の痛み　

2024年10月03日

反り腰姿勢の特徴”下位交差性症候群とは・・・

2024年09月30日

１０月限定キャンペーン

2024年09月29日

１０月営業日、お休みのお知らせ

2024年09月20日

関節はこれが大事「Ｊｏｉｎｔ　ｂｙ　ｊｏｉｎｔ　Ｔｈｅｏｒｙ」

過去の記事

過去の記事

kitakataharikyuusekkotsuin

9月16日(月曜日) 午前：9：00〜12：00 午

9月16日(月曜日)
午前：9：00〜12：00
午後：14：00〜17：00

9月23日(月曜日)
午前：9：00〜12：00
午後：休
＊予約制

〒272-0815
千葉県市川市北方2-34-10ハイムヤカタ
TEL047-332-5821

お身体の不調やケアなどお気軽にご相談下さい‼︎

水泳ジュニアオリンピック選手，水泳インターハイ出場選手，水泳国体出場選手，社会人野球選手，野球独立リーグ選手，甲子園出場選手，水泳ジュニアオリンピック選手，高校サッカー選手権出場選手，女子高校サッカーインターハイ出場選手，女子フットサル選手，野球U-12日本代表選手など。
スポーツ選手も多く来院いただいております‼︎

当院の特徴
・画像では分かりづらい，見えない痛み→
筋，腱，靭帯には専用ローラーで回復を早める施術

・関節のアライメント(位置)を戻す施術
背骨は専用器具で正確に無痛で戻します
四肢は手で関節位置を戻します

・筋(出)力を高める施術をします

身体を大きく，速く，力強く動ける状態に施術しております！

どこへ行っても施術が同じで変わらないという方は是非一度お越し下さい‼︎

#北方はりきゅう接骨院
#市川
#本八幡
#鬼越
#下総中山
#西船橋
#船橋
#船橋法典
#江戸川区
#整骨院
#接骨院
#整体
#鍼灸

Instagram post 18016880174256179

Instagram post 18016880174256179

三角筋は上腕骨骨頭を上方へ引き上げる力
棘下筋，小円筋，肩甲下筋は上腕骨骨頭を下方へ引き下げる力
下方へ引き下げる筋肉が働きにくくなると(腱板機能低下)
になるとインピンジメント骨と骨が(衝突)してしまいつまり感や痛みがでます。
腱板筋を働きやすくする事が大事なんです‼︎

当院では腱板機能を働きやすくする施術とサーキットストレッチで腱板機能を高めることを行っております！

#肩痛
#四十肩
#五十肩
#野球肩
#ゴルフ
#テニス
#市川
#船橋
#松戸
#浦安
#鎌ヶ谷
#整骨院
#接骨院
#整体
#鍼灸
#北方はりきゅう接骨院

お盆期間中診療しております！
13日(火)
午前：9：00〜12：30
午後：15：00〜19：30

14日(水)
午前：9：00〜12：30
午後：15：00〜19：30

15日(木)
午前：8：00〜12：00
午後：13：00〜16：00

16日(金)
午前：9：00〜12：30
午後：15：00〜19：30

17日(土)
午前：9：00〜12：00
午後：14：00〜17：00

完全予約制
(当日でも予約できます)

是非この機会にお越し下さい‼︎

#市川
#江戸川
#松戸
#本八幡
#下総中山
#船橋
#船橋法典
#北方はりきゅう接骨院

8月１日(木曜日) 午前：お休み午後：

8月１日(木曜日)
午前：お休み
午後：14：00〜19：00
診療しております‼︎

お身体の不調はお任せ下さい‼︎

当院の特徴
・筋，腱，靭帯には専用ローラーで回復を早める施術
・関節のアライメント(位置)を戻す施術
背骨は専用器具で正確に無痛で戻せます
四肢には手で戻します
・筋(出)力を高める施術をします

どこへ行っても施術が同じで変わらないという方は是非一度お越し下さい‼︎

#市川
#船橋
#松戸
#浦安
#鎌ヶ谷
#習志野
#柏
#接骨院
#整骨院
#鍼灸
#整体
#北方はりきゅう接骨院

・

高校野球開幕しましたね！
暑い日が続きますがくれぐれも体調には気をつけて
最後の最後までベストを尽くしてもらいたいです‼︎
頑張れ高校球児‼︎

当院にも千葉県高校野球雑誌置いてあります！
当院患者様は多数掲載されています😊

試合前に身体チェックをしておきたいポイント3つ‼︎

1：アライメント(関節位置)
アライメントが悪いと痛かったり，動きが悪かったり，力が入りづらくなります。

2：可動域
肩甲骨，胸郭，股関節の3つは良くすることが大事！

3：筋(出)力
筋肉がただ緩い状態では力を発揮することはできません。
関節位置，可動域を良くして出力が出やすい状態がベストです。

当院では上記の3つを高め身体のキレを出す施術を行なっております！

暑い中の連戦，いかにベストなコンディションで臨むかが大事です！

あなたの持っている力のプラスアルファを引き出します‼︎
是非一度お越し下さい‼︎

#ベストコンディション
#ケア
#治療
#野球
#高校野球
#夏の高校野球千葉大会2024
#千葉県高校野球
#整骨院
#接骨院
#鍼灸
#市川
#船橋
#江戸川
#北方はりきゅう接骨院

⚾️いよいよ夏の高校野球千葉大会20

⚾️いよいよ夏の高校野球千葉大会2024⚾️
3年生にとっては最後の夏。
当院に来院されている3年生にできる試合までの最後のお手伝い。
選手の持っている力に➕αを施術で与えてあげたい😉

・筋(出)力を高めたい
・身体にキレを出したい
・身体に不安がある
・疲労を抜きたい
・痛みをなんとかしたい
など。

身体の動きと痛みを変える施術！
であなた様をサポート致します！
お気軽にご相談下さい！

#北方はりきゅう接骨院
#野球コンディションニングトレーナー
#野球メディカルトレーナー
#野球
#高校野球
#千葉県高校野球
#夏の高校野球千葉大会2024
#コンディションニング
#ケア
#野球肩
#野球肘
#整骨院
#接骨院
#鍼灸
#整体
#千葉県
#江戸川区
#市川
#船橋
#浦安
#松戸
#鎌ヶ谷
#習志野

1日10回‼︎ 効果抜群‼︎ 身体機能を

1日10回‼︎
効果抜群‼︎
身体機能を高めるトレーニング
シングルレッグリーチ！

目的は4つ
①調整能力を高める
②身体の安定性の強化(インナーマッスル強化)
③股関節と骨盤の連動性を高める
④片足で行うので左右の軸を高める

やり方
①しっかり片足で立つ

②股関節を曲げて手を足先につける
ポイントはゆっくり4秒かけてしゃがむ。
ひざは曲げない！股関節を曲げる！
ひざはつま先を越さない。

③2秒でもとの姿勢に戻す。

＊腰は丸めない！
股関節を曲げてヒンジが大事！
膝はつま先を越してはダメ！
この2点は注意してやりましょう！

スポーツをやっている学生は毎日実践してみよう！
チームでもアップで取り組んで下さい‼︎
成長期の学生さんには自重トレーニングが一番‼︎
身体機能を上げる！バランス強化！インナーマッスル強化！
身体の軸が整います！
速く走る！
ボールを投げる！
バットを振る！
構える(守備)！
俊敏に動く！
ジャンプする！
全てにおいての基本に繋がります‼︎

ケガ予防、パフォーマンスUP間違いなしです😉

詳しくは下記HP参照して下さい‼︎
https://kitakata-sekkotsuin.com/15154

#身体機能を高めるトレーニング
#ファンクショナルトレーニング
#バランス強化
#安定性強化
#ケガ予防
#パフォーマンスアップ
#野球
#少年野球
#高校野球
#千葉県高校野球
#夏の高校野球千葉大会2024
#野球メディカルトレーナー
#野球コンディションニングトレーナー
#サッカー
#バスケットボール
#テニス
#水泳
#市川
#船橋
#松戸
#浦安
#習志野
#鎌ヶ谷
#北方はりきゅう接骨院

Load More Follow on Instagram