スリーパーストレッチやり方 | 北方はりきゅう接骨院

スリーパーストレッチ　やり方

Posted in on 1月 7th, 2024 Comments Off on スリーパーストレッチ　やり方

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股関節伸展制限があると〇〇筋の筋活動が低い

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接骨院はマッサージするところというイメージが多いと思います。

当院は違います！
施術こだわり

筋肉に対しては筋肉専用ローラーを使用して究極な筋膜リリースでほぐし筋肉の回復を早める！

関節に対しては関節位置(アライメント)を手で整える！
背骨に対しては背骨専用ローラーで関節位置を正確に整えます！

スポーツをやられてる方には
ただ筋肉をほぐすだけでは力を発揮できません。
アライメント(関節位置)を整え筋(出)力を高める施術をしてます！

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股関節内旋制限はひざのACL(前十字靭帯)損傷因子になります。

股関節内旋が生じることで衝撃吸収ができます。
可動域制限があるとひざへのストレスも増加します。

#股関節ストレッチ
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人気の1日25分サーキットストレッチ！
新型マシンも肩甲骨を最大限にストレッチして代謝機能アップ‼︎
ダイエットになると好評です‼︎
是非お気軽にお越し下さい！

初めての方はお電話にてご予約下さい！

#ダイエット
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肩甲骨の動き悪くなっていませんか？
腕が上がりづらい，つまり感がある方にはオススメ！
当院ではマルチスローマシンを使用して肩甲骨の動きを整えます！

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#予防，#リハビリに最適です！

新型マシン‼︎
サビついた肩甲骨を蘇らせる‼︎
肩甲骨剥がれる！
背中に腕が回りづらくなっている方に是非やってもらいたい動き！
インナーマッスル(深層筋)強化されますよ！

#障害予防
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無事にマシン増設完了致しました‼︎
マシン8台になり充実した運動が行えるようになりました‼︎

当院の1日25分サーキットストレッチのコンセプトは
今はある身体(筋肉，関節)を使える，動かせるようにすることです！
短時間で効率的な運動！
身体に負担なく継続できる運動！
運動機能向上，障害予防，健康維持！

長年の臨床経験から運動機能はココが大事だと考える場所
股関節で3台
胸郭で2台
肩甲骨(肩)で2台
骨盤で1台
計8台！
で徹底的に動かして健康な身体を目指しましょう‼️

親切，丁寧，身体の仕組みや動きを分かりやすく
ここを動かせばここの障害予防ができる！を
アドバイスさせていただきます！

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第二回
サーキットストレッチ体験会‼︎
昭和学院様からご依頼をいただき今回も３年生6名が参加して下さりました！
1回目の開催時にうまくお伝えできなかった部分も修正しながらやらせていただきました。

今回も選手達の学ぶ姿勢，取り組み方が素晴らしかったです‼︎
サーキットストレッチ後のビフォー，アフターの変化を実感していただきました！

ケガなく夏の大会を迎えていただきたいです‼︎

当院では学生さんにも分かりやすく！楽しく！
身体の仕組みや動きをアドバイスさせていただいております😊

選手には・・・
来て良かった！
早く身体の仕組みや動きを知りたかった！
気づきが増える！
など。
有意義な時間になれたら幸いです。

選手の力になりたい！
身体と心にスイッチを入れる！ことを意識して日々取り組んでおります😉

体験会参加したいチームがございましたらお気軽にご連絡ください。

＊体験会の動画は許可を得て撮影させていただいております。

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第二回ケガをしない，させない身体

第二回
ケガをしない，させない
身体の動きを知る体験会を行いました！
今回も最後の夏にかける３年生6人が参加してくれました😊

話しを聞く姿勢，取り組み方が素晴らしかったです‼︎
こちらもつい熱が入りました😄

ただ筋力があれば良いは✖︎
ただ柔軟性があれば良いも✖︎

可動域の中に力を発揮できることが大事‼️

骨盤，股関節，胸郭，肩甲骨の連動性の大切さなど伝えさせていただきました。

今回は選手にマシンを使用してリアルに柔軟性がないと力が発揮できないという体験も知っていただけたと思います。

当院ではケガをしない，させない為の方法をアドバイスしております‼︎
チームで体験会参加したいという希望があれば是非お気軽にご連絡下さい😊

当院独自のメディカルチェックも行なっております。

＊写真は許可をいただいております。

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