北方はりきゅう接骨院

こんにちは。

痛みの”根本改善”には、施術＋αが重要です！！

＋αは機能訓練（関節可動域＝柔軟性、筋力up）がとても重要と感じております。


当院では、同じ痛みを繰り返さないために「簡単にご自身でできるセルフストレッチ、リハビリ」もアドバイスさせていただいております。

－－－健康寿命を延ばすリハビリ－－－

OKCエクササイズ

CKCエクササイズ

OKCエクササイズとは・・・

（OKC：オープンキネッティックチェーン）開運動連鎖と言い「手や足を床面から離した非荷重位での運動を言います」

例えば

椅子に座ってひざを曲げ伸ばしする運動。




手や足を振る・回す動作の運動。

OKCは、特定の筋肉や関節をターゲットにして、リハビリやトレーニングを集中的に行う事に優れています。

CKCエクササイズとは・・

（CKC：クローズドキネティックチェーン）

閉運動連鎖と言い「手や足を床面に付けた荷重位での運動として使われることが多い運動」

例えば

腕立て伏せ





スクワット





など。

CKCエクササイズのメリット

関節を安定させる筋肉の強化になります。

動作に多くの筋肉や関節を動員できるので、より「しなやか」で「機能的」な体づくりに適しています。

ケガした場所の治癒の促進と運動機能向上の両方に貢献する、最も優れた方法です。


当院では、OKC・CKCエクササイズを一捻りしてカラダの機能をupさせるエクササイズを行っております！！

ＯＫＣエクササイズ

＜肩のリハビリ＞
棒は握っていますが、非荷重位なのでＯＫＣエクササイズ

短い棒を使用した肩関節の回旋筋の柔軟性ｕｐ、強化になります。

一般の方には・・・
肩こり・四十肩・五十肩予防や改善のエクササイズにとても優れています。

肩が上げづらい、つまり感がある方にもオススメなリハビリです。

＊痛みがともなう場合は、中止して下さい。

スポーツされている方には・・・
野球、バレーボール、テニス、バトミントンなどのオーバーヘッドスポーツ＝頭上で腕を振る動作をするスポーツのこと。

腕を振るには、いかに肩甲骨と上腕骨を繋ぎとめている回旋筋を”しなやか”に力強く使えるかがカギとなります。

肩関節をゼロポジション、スキャプラプレーン上にポジションをとり棒を回旋させます。

スキャプラ＝肩甲骨、プレーン＝面なので、スキャプラプレーンとは日本語で肩甲骨面と言われています。
肩甲骨は体の背面に位置していますが、丸みのある肋骨の上に位置するため水平面に対してやや角度を持っており、その角度は水平面から前方に３０°程度あると言われています
（個人差があります）。
スキャプラプレーンは関節を包む関節包や靭帯のバランスが安定し、上腕骨への回旋ストレスがかかりにくいポジションのことを言います。
肩に負担のないポジションで動かすことにより筋肉がほぐれて関節がスムーズに動かしやすくなります！

＜マシンを使用した肩リハビリ詳しくはコチラをクリック！＞

＜ＫＺインナーローテションテクニック＞


ＣＫＣエクササイズ

バランスパットを使用するメリット２つ！！

１：真っすぐに立つのが難しく平衡感覚を鍛えられる。

不安定なパットの上でバランスをとるだけで体を安定させるインナーマッスル（深層筋）を強化される。

２：足裏の感覚器（メカノレセプター）も強化される！

足裏には足底メカノレセプター(感覚受容器)があります。
特に足裏の①かかと②足の親指③足の指のつけ根に多く存在すると言われています。

地面からの情報（柔らかいのか、もろいのか、滑るのか、デコボコしているのか、傾斜しているのかなど）を受け取るセンサーの役割も持っています。
現代では、素足での生活の減少、運動不足、足先の硬い靴や狭い靴により足趾の動きを妨げにより指先の機能や感覚受容器＝センサーが低下しています。
高齢者の方は・・・
足底の感覚受容器(メカノレセプター)の機能を上げることにより転倒予防に役立ちます。

＜自宅で簡単に足裏メカノレセプター機能ｕｐを詳しく知りたい方はコチラをクリック！！＞

スポーツをされている方は・・・
足のセンサー機能を良くすることに足首やひざ、股関節と下半身〜上半身のバランス改善にもなりパフォーマンスupが期待できます！


バランスパットを使用して片足スクワット

太ももや殿筋を鍛えながら、体幹のインナーマッスルの強化！

➡

片足Ｔ字バランス



下半身～上半身、体幹までも強化できバランス強化になります。
股関節の柔軟性ｕｐにも！

＊バランスパット上でのＴ字バランスはとても難しいですが学生さんには秒数を競うことで遊び心が働き楽しく強化できる方法でオススメです！
上半身の状態が高いのであまり良くないですね・・・ 😐 。
またチャレンジします！

当院では、患者様に一人一人に合った必要なリハビリを処方させていただきます！
お体の不調でお悩みの際は、1人で悩まずお気軽にご相談下さい 😉 

＊予約の際に注意点必ずお読みください。
万が一都合が悪くなりキャンセルをされる場合は・・・

午前予約を入れている方は、前日夜～朝８時までには、お電話にてキャンセルのご連絡を下さい。
留守番電になっていますので「ご予約時間」と「お名前フルネーム」を留守番電に入れて下さい。

午後予約を入れている方は、午前１２：３０までにはお電話でご連絡下さい。

木曜日・土曜日午後の３０分以上の特別メニュー（メンテナンス施術・美容鍼・産後骨盤矯正など）のご予約の方は必ず前日までにはご連絡下さい。

上記の時間までにキャンセルのご連絡を頂けなかった場合は、キャンセル料として施術料金と同等の金額をいただきます。

＊体調不良の場合でも上記の時間までにはご連絡いただけなかった場合はキャンセル料が発生いたします。

初診の予約の方も同様上記の時間までにキャンセルの連絡をいただけない場合は、キャンセル料￥５５００頂いております。
初診の方で木曜日・土曜日特別メニューでご予約をいただいている方で上記の時間までにご連絡をいただけない場合は、予約をいただいていたメニューの料金をキャンセル料としていただきます。

ご予約の施術時間に遅れた場合は、施術時間が短くなるのでご注意下さい。

受付時間
＜月・火・水・金＞
午前　９：００～１２：３０（予約優先制）
午後　１５：００～１９：３０　（予約制）
※予約は、空きがあれば当日でも可能です。
＜木＞（予約制）
８：４０～１２：００
＊通常の＜保険治療＞or＜予約メニュー＞で選択できます。
予約メニューを希望される時は、必ずお電話でお伝え下さい。
♦人気の木曜日・土曜日午後限定メニューはコチラをクリック！！
予約希望は０４７－３３２－５８２１までご連絡下さい。

＜土＞
午前　９：００～１２：００　（予約優先制）
午後　１４：００～１７：００　（予約制）

＊日曜日、祝祭日は休診

＊同月内、整形外科（病院）整骨院、接骨院受診されている場合は、健康保険が使えません。
＊慢性疾患は、健康保険は使えません。
保険外（自費）施術になります。
初診料￥1000
施術代、矯正代込み￥5500

＜診療内容＞
首痛（寝違え、変形性頚椎症、手のしびれ）肩の痛み（四十肩、五十肩、野球肩、肩こり）腰の痛み（ぎっくり腰、ヘルニア、坐骨神経痛、分離症、腰痛）
股関節の痛み（変形性股関節症）ひざの痛み（変形性膝関節症、オスグット、ジャンパーズニー、腸脛靭帯炎）
足首の痛み（足関節捻挫、足底筋膜炎）手の痛み（突き指、腱鞘炎、ばね指、手首の痛み）スポーツ障害、交通事故（むち打ち、ケガ）など

＊交通事故（むち打ち・ケガ）専門治療はコチラをクリック！

本八幡、下総中山、船橋法典、鬼越駅近く。

近隣からは、北方、本北方、若宮、中山、鬼越、八幡、

菅野、東菅野、宮久保、曽谷、下貝塚、新田、南大野、市川大野、国分、船橋法典からも来院されてます。

京成線　近隣駅順　　高砂－小岩－江戸川－国府台－市川真間－菅野－京成八幡－鬼越－京成中山－東中山－京成西船－海神－京成船橋

松戸市、流山市、船橋市、浦安市、鎌ヶ谷市、習志野市、白井市、千葉市（花見川区、美浜区、稲毛区）柏市、山武郡

八千代市、市原市、成田市、富里市、大網白里市、岩手県、山梨県、埼玉県（浦和区）、茨城県、神奈川県（横浜市）川崎市、港区（六本木）江東区、江戸川区、篠崎、葛飾区、
遠方からも多数来院。