肩こりに楽な運動してみませんか?
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肩こりに楽な運動してみませんか?

こんにちは。

肩こりは、姿勢、運動不足から慢性化することが非常に多いです。

肩こりを解消するには「肩甲骨(けんこうこつ)」を動かすことが大切です!


肩甲骨は鎖骨と関節を作っていますが、筋肉で覆われて固定されている骨なのです。

日常生活であまり動かせないと肩甲骨の動きが悪くなり腕が上がりづらくなる、後ろに手が回らなくなるといったことが起きてきます。
40代~50代に多く俗に言う「四十肩・五十肩」がそうです。

このようなことが起きないように日ごろから「肩甲骨」を動かすように意識しましょう!

当院で肩こり解消をする「デッィピングマシン」人気です!

本日は、肩こりの天敵となる「僧帽筋(そうぼうきん)」の凝りをほぐす運動を動画でお見せします。
肩甲骨の「挙上・下制」という動きです。

筋トレとは違い低負荷で気持ち良く動かすだけです!
私自身も毎日数分行っています。
やるとクセになるくらい気持ちが良いんです 😉 

肩甲骨周りの筋肉がほぐれてくると肘が自然と高く上がるようになります。
また、肩甲骨を挙上・下制させることで胸椎のしなりと骨盤の(前傾、後傾)の動きもできるようになります。


胸椎の動きと骨盤の動きを入れることで胸の前の筋肉と背中の背筋の筋肉もほぐれていきます。
また、姿勢も骨盤(後傾位)から正しい状態に戻せます!
※背骨は、丸く猫背になると肩甲骨が外側による(外転位)なってしまい、肩甲骨が動きづらくなり肩が凝りやすくなるのです。


※背骨の役割は、①体を支える(支持)、②体を動かす(運動)、③神経の保護なので背骨をしっかり動かせることは、
体の支持、運動機能が良くなるということなんです。

肩甲骨を動かして僧帽筋(表層筋)をほぐしていくとインナーマッスル(深層筋)もほぐれていきます!!
インナーマッスルとは・・・
表層筋(アウターマッスル)のさらに内側にある筋肉のことで、姿勢や関節の位置を正常に保つ働きがあります!!




肩こり解消には、継続して続けることが大切です。

1回 ¥500

回数券¥3240

月額制¥5400

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受付時間
<月・火・水・金>
午前 9:00~12:30
午後 15:00~19:30 (予約制)
※予約は、空きがあれば当日でも可能です。
<木>(予約制)
8:30~12:00
*通常の<保険治療>or<予約メニュー>で選択できます。
予約メニューを希望される時は、必ずお電話でお伝え下さい
人気の木曜日限定メニューはコチラをクリック!!
予約希望は047-332-5821までご連絡下さい。

<土>
午前 9:00~12:00
午後 14:00~17:00 (予約制)

*日曜日、祝祭日は休診


午後の予約は、コチラをクリック!
めての方、来院してから1カ月以上間が空いている方は、お電話で予約をお願い致します。



同月内、整形外科(病院)整骨院、接骨院受診されている場合は、健康保険が使えません。
*慢性疾患は、健康保険は使えません。
保険外(自費)施術になります。
自費治療の場合は、矯正代込みで下記の金額で施術致します。
初診料込みで¥5400。



<診療内容>

首痛(寝違え、変形性頚椎症、手のしびれ)肩の痛み(四十肩、五十肩、野球肩、肩こり)腰の痛み(ぎっくり腰、ヘルニア、坐骨神経痛、分離症、腰痛)
股関節の痛み(変形性股関節症)ひざの痛み(変形性膝関節症、オスグット、ジャンパーズニー、腸脛靭帯炎)
足首の痛み(足関節捻挫、足底筋膜炎)手の痛み(突き指、腱鞘炎、ばね指、手首の痛み)スポーツ障害、交通事故(むち打ち、ケガ)など

*交通事故(むち打ち・ケガ)専門治療はコチラをクリック!

当院では、千葉県唯一の「筋肉・関節専門治療器具」を使用しております!
筋肉を整えてほぐす!痛めている筋肉を回復させる!関節の歪みを”無痛”で整える!
”手”で関節の動きをスムーズにさせ痛みを改善させる!
安心・安全で効果的な「筋肉・関節専門治療」を行っております!
*バキボキ音を鳴らすような整体はしておりません。
小さいお子様~ご年配の方まで安心して受けられる施術です 😛 


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