20秒で効果を発揮!肘のだるさや痛みを予防、改善させるストレッチ!
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20秒で効果を発揮!肘のだるさや痛みを予防、改善させるストレッチ!

肘、肩のだるさ、凝り予防・改善に是非一度お試し下さい!



20秒で効果を発揮!
ストレッチポールを使用して動的ストレッチ!
ストレッチポールがない方は、硬いサラーラップの芯やヘアースプレー缶を代用して片手ずつ行ってください。

 


肘の使いすぎや逆にあまり使わないと筋肉が硬くなったり、弱くなったり、内側屈筋群がだるさ、凝りや張ってきます。
上記の状態で肘に負担をかけ過ぎると骨と筋肉の付着部に炎症を起こして痛くなります。
このような状態を「肘関節内側上顆炎」といいます。
やり方:ストレッチポールに手のひらをつけて前後に転がす。

ストレッチする前と後に前屈をして効果を確かめてみて下さい。
ストレッチする前より手首~肘の内側の筋肉が伸びやすくなっているのを実感できると思います 😀 




腕を伸ばしてお辞儀をするようにストレッチをしている動画は、肩と背中(脊柱起立筋、広背筋、僧帽筋)などをストレッチしています。
やり方:親指を上に向けて腕をしっかり伸ばして前後に転がす。
息を吐きながらリラックスして行うと良い。

肩が凝る、背中が張るという方にオススメなストレッチです!
ストレッチする前と後に前屈をして効果を確かめてみて下さい。
ストレッチする前より指先が床に付きやすくなり効果を実感できると思います 😀 


野球肘、ゴルフ肘、テニス肘(フォアハンド)内側の痛み予防には、
前腕の屈筋群をしっかり伸ばすことが大切! 
肘〜手首まで筋肉がぼくれる!
リリースが効きやすくなる!
キレのあるボールが投げれてパフォーマンスuP!
スポーツ後にも筋肉がしっかりほぐすことができて疲労回復にも効果的です!



是非お試し下さい!


受付時間
<月・火・水・金>
午前 9:00~12:30
午後 15:00~19:30 (予約制)
※予約は、空きがあれば当日でも可能です。
<木>(予約制)
8:30~12:00
*通常の<保険治療>or<予約メニュー>で選択できます。
予約メニューを希望される時は、必ずお電話でお伝え下さい
人気の木曜日限定メニューはコチラをクリック!!
予約希望は047-332-5821までご連絡下さい。

<土>
午前 9:00~12:00
午後 14:00~17:00 (予約制)

*日曜日、祝祭日は休診


午後の予約は、コチラをクリック!
めての方、来院してから1カ月以上間が空いている方は、お電話で予約をお願い致します。



同月内、整形外科(病院)整骨院、接骨院受診されている場合は、健康保険が使えません。
*慢性疾患は、健康保険は使えません。
保険外(自費)施術になります。
自費治療の場合は、矯正代込みで下記の金額で施術致します。
初診料込みで¥5400。



<診療内容>

首痛(寝違え、変形性頚椎症、手のしびれ)肩の痛み(四十肩、五十肩、野球肩、肩こり)腰の痛み(ぎっくり腰、ヘルニア、坐骨神経痛、分離症、腰痛)
股関節の痛み(変形性股関節症)ひざの痛み(変形性膝関節症、オスグット、ジャンパーズニー、腸脛靭帯炎)
足首の痛み(足関節捻挫、足底筋膜炎)手の痛み(突き指、腱鞘炎、ばね指、手首の痛み)スポーツ障害、交通事故(むち打ち、ケガ)など

*交通事故(むち打ち・ケガ)専門治療はコチラをクリック!

当院では、千葉県唯一の「筋肉・関節専門治療器具」を使用しております!
筋肉を整えてほぐす!痛めている筋肉を回復させる!関節の歪みを”無痛”で整える!
”手”で関節の動きをスムーズにさせ痛みを改善させる!
安心・安全で効果的な「筋肉・関節専門治療」を行っております!
*バキボキ音を鳴らすような整体はしておりません。
小さいお子様~ご年配の方まで安心して受けられる施術です 😛 


お体でお悩みの方は、是非一度お越し下さい!
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